100 THÓI QUEN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG

Tết cận kề là dịp tất cả chúng ta có thể rà soát lại chính mình để khắc phục những điểm chưa hài lòng, biến bản thân thành một con người mới tốt hơn năm trước. Maxivic gợi ý đến bạn 100 thói quen tích cực có thể khiến bạn trở nên khỏe mạnh, vui vẻ, làm việc tốt hơn mỗi ngày. Bạn có muốn thử áp dụng hoặc củng cố 100 thói quen này cùng Maxivic không?

SỨC KHỎE

1. Uống đủ nước mỗi ngày.
2. Học cách chia khẩu phần ăn thành ba nhóm: tinh bột, rau và đạm. Trong đó khẩu phần rau gấp đôi đạm và tinh bột, khẩu phần đạm và tinh bột có thể tích bằng khoảng 1 nắm tay của mỗi người.
3. Tranh thủ đi bộ bất cứ lúc nào
4. Rửa tay thường xuyên
5. Lên kế hoạch ăn uống cho cả tuần để đi chợ hiệu quả và tiết kiệm hơn
6. Ăn đồ ăn tự nấu phần lớn trong tuần
7. Giãn cơ nhẹ trên giường trước khi thức dậy mỗi buổi sáng
8. Không bỏ lỡ bất kì một buổi kiểm tra sức khỏe định kì nào
9. Chăm sóc răng miệng chu đáo
10. Mặc trang phục phù hợp với thời tiết

CÁC MỐI QUAN HỆ

1. Nói ‘vui lòng’ và ‘cảm ơn’
2. Giữ cửa cho người lạ
3. Nói chuyện với các thành viên trong gia đình hàng tuần và họ hàng thường xuyên hơn
4. Tương tác với bạn bè trên mạng xã hội
5. Nói chúc mừng sinh nhật và gửi thiệp chúc mừng tới người thân và bạn bè
6. Gửi thiệp cảm ơn cho những món quà bạn nhận được
7. Dành ra những buổi gặp mặt thường xuyên với những người quan trọng với bạn
8. Hãy là người đầu tiên nói lời xin lỗi và là người đầu tiên tha thứ
9. Chấp nhận sự thật là không phải tất cả mọi người đều sẽ thích bạn
10. Mỉm cười và lịch thiệp với họ (những người không thích bạn)

PHÁT TRIỂN CÁ NHÂN

1. Hình thành một trình tự buổi sáng đơn giản
2. Hình thành một trình tự buổi tối đơn giản
3. Dành thời gian hiện thực hóa mục tiêu của bạn trong suy nghĩ
4. Tự tạo ra những câu mantra khích lệ bản thân
5. Dành ra ít nhất một buổi tối trong tuần để chăm sóc bản thân
6. Đặt báo thức sớm hơn 15p mỗi ngày
7. Không bao giờ đi ngủ mà chưa tẩy trang
8. Không bao đi ngủ mà chưa tháo trang sức
9. Nói CÓ với những trải nghiệm vốn luôn khiến bạn sợ hãi
10. Nói KHÔNG với những điều không phục vụ cho bạn

TINH THẦN

1. Dành ra khoảng thời gian im lặng để phản chiếu lại bản thân
2. Chấp nhận giới hạn của bản thân
3. Học cách kiểm soát bản thân
4. Có trách nhiệm với tất cả những thứ bạn làm
5.  Tốt bụng và lịch thiệp với bản thân và mọi người
6. Tìm kiếm những hoạt động hoặc người khiến bạn phấn chấn, vui vẻ
7. Rộng lượng với người khác
8. Bỏ đi cái tôi quá lớn
9. Hỏi xin sự tha thứ
10. Luôn luôn tin tưởng vào điều không thể

SỰ HIỆU QUẢ

1. Sử dụng công cụ lập kế hoạch
2. Chia nhỏ công việc
3. Đặt ra 3 việc ưu tiên quan trọng nhất mỗi ngày
4. Để điện thoại chế độ im lặng khi đang làm việc
5. Viết ra tất cả mọi thứ
6. Dọn dẹp inbox mỗi tuẩn
7. Dành cố định thời gian cho những nhiệm vụ quan trọng
8. Rõ ràng về mục tiêu của mình
9. Chấp nhận rằng có thể bạn không thể luôn luôn hoàn thành mọi thứ
10. Đừng e ngại nhờ giúp đỡ

SỰ NGHIỆP

1. Tìm người hướng dẫn
2. Tìm người để bạn có thể hướng dẫn cho họ
3. Chú trọng ăn mặc khi đi làm
4. Chịu trách nhiệm cho những sai lầm trong công việc ngay lập tức
5. Tiếp nhận chỉ trích một cách lịch thiệp
6. Làm việc chăm chỉ ngay cả khi sếp bạn không quan sát
7. Tắt chế độ làm việc khi về đến nhà
8. Xung phong thực hiện những cơ hội và thử thách mới
9. Đóng góp ý kiến trong buỏi họp
10. Yêu cầu những gì bạn đáng được nhận

SỞ THÍCH

1. Đọc ít nhất một cuốn sách mỗi tháng
2. Viết nhật kí
3. Nấu nướng theo sở thích
4. Tìm một hoạt động thể thao ưa thích
5. Dành ra một buổi tối no-tech mỗi tuần
6. Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử
7. Dành thời gian ngoài thiên nhiên thường xuyên hơn
8. Lên danh sách những việc bạn muốn thực hiện khi rảnh rỗi
9. Khám phá thành phố bạn sinh sống
10. Dành phần lớn thời gian cho sáng tạo thay vì tiêu thụ

TỔ CHỨC

1. Gấp dọn giường ngủ ngay khi vừa thức dậy
2. Không để khăn ướt chạm sàn
3. Không để đĩa dơ trong bồn rửa
4. Chi tiêu có kế hoạch
5. Dọn dẹp túi xách mỗi ngày
6. Hình thành nên trình tự dọn dẹp nhà cửa
7. Loại bỏ quần áo không thể mặc nữa
8. Giữ contact luôn được cập nhật
9. Loại bỏ và thay thế sản phẩm hết hạn sử dụng
10. Chăm sóc phương tiện giao thông của mình

CỘNG ĐỒNG & TỪ THIỆN

1. Tìm một nhóm thiện nguyện để đóng góp thường xuyên
2. Quyên góp đồ cũ
3. Trả tiền cà phê cho một người bất kì
4. Theo dõi tin tức ở địa phương
5. Thân thiện với hàng xóm
6. Lái xe cẩn thận
7. Ủng hộ doanh nghiệp địa phương
8. Chào hỏi shipper
9. Mang túi sử dụng lại khi đi chợ hoặc siêu thị
10. Tốt bụng với tất cả mọi người bạn gặp

TIỀN BẠC VÀ TÀI CHÍNH

1. Mang tiền mặt và tiền thối bên mình
2. Thanh toán tín dụng mỗi tháng
3. Chi tiêu ít hơn số tiền bạn kiếm được
4. Tiết kiệm ít nhất 10% thu nhập mỗi tháng
5. Bắt đầu một khoản tiết kiệm nghỉ hưu ngay từ bây giờ
6. Thanh toán hóa đơn đúng hạn
7. Đừng mở tài khoản credit tại mọi cửa hàng bạn mua hàng
8. Tiết kiệm cho những khoản mua sắm lớn
9. Dành riêng ra một khoản để trả nợ
10. Kiểm tra ngân sách và tình trạng thẻ thanh toán mỗi tuần.

Trên đây là 100 thói quen thay đổi cuộc sống Maxivic gợi ý cho bạn trong năm mới 2022. Thương chúc bạn sức khỏe, hạnh phúc và thành công trong năm Nhâm Dần.

MAXIVIC